小寒时节保暖有技巧

小小富

小寒时节保暖有技巧



  1月6日，我们迎来小寒节气。



  民间有句谚语“小寒大寒，冻成冰团”，小寒时节，气温在继续触底，人体受到寒冷刺激容易诱发多种疾病，尤其是三高人群，做好防寒保暖非常重要。



护好头、背、腹、足
小寒时节，保暖是第一要务。



  外出时要做好保暖防护，建议穿着高领衣服、贴身保暖背心、中长/长款羽绒服、保暖的鞋子、围巾、帽子。



晒太阳
  不要总闷在家里，去户外走动走动，看看绿色植物，晒晒太阳。
每天在户外阳光正好的时候，背对太阳晒晒后背，15-30分钟即可。

搓身体
① 睡觉前用热水泡脚，然后揉搓脚心，促进血液循环；
② 将双手搓热后，用手掌在腰部上下来回搓。

小寒时节寒意浓，冷风瑟瑟北风吹。
愿君保暖添衣裳，健康快乐把心留。
祝福声声传千里，温暖人间情谊厚。
幸福如意又温暖，小寒节气送平安。

小小富

做好防寒保暖非常重要。

小小富

小寒节气送平安。

弱者的呐喊

小寒时节保暖有技巧

笑笑富

小寒时节，气温在继续触底