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[LV.7]常住居民III
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论坛元老
睡眠中突然醒来很多人会首先看看手机，看几点了。实际上这会增加焦虑。如何缓解睡眠焦虑？【我和网络】
一不要看时间。
二，放下烦心事。
三，深呼吸，放松肌肉。
四，尽量不要在床上玩手机。
五， 20分钟睡不着就离开卧室。 做一些活动身体但不动脑筋的事情。
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发表于 2023-10-12 20:53:27
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