老年人如何防跌倒？ 近日，《中华流行病学杂志》刊

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老年人如何防跌倒？

 

近日，《中华流行病学杂志》刊载的一项新研究发现，10月份是老年人最容易发生跌倒的月份，且在一天当中，早晨8～10点和下午14～16点更易跌倒。

 

我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒。

跌倒已成为65岁以上老年人，因伤致死的首位原因。

 

老年人防跌倒，除了家居改造和补充营养，还有一个重要的方面不能忽视！

 

老年人防跌倒的家居改造非常重要，保持家门口和过道的整洁、安装护栏和扶手都有效预防跌倒。老年人容易骨折，必须补充优质蛋白强化骨骼。有高血压、糖尿病等慢性病的老年人要坚持服药、控制饮食和日常锻炼。除了家居改造和补充营养，老年人还要学会正确跌倒姿势，即将跌倒时尽量屈膝、收紧下巴、手臂贴近胸部，倒向大腿外侧，顺势向躯干和上背部滚动。旁人发现老人跌倒后，不要贸然施救，应第一时间拨打120，并将老人保护起来观察情况。

希望爷爷奶奶们都能身体健康不跌倒！如果你还有其他建议或想法，快来评论区分享吧！