睡觉时枕头的高低对我们的健康有很大影响，但究竟是高

zhou8548

睡觉时枕头的高低对我们的健康有很大影响，但究竟是高好还是矮好呢？

 

 

首先我们来了解一下枕头高度的选择。枕头的适宜高度一般是压缩后和自己的一拳高相等或略低。不过这并不是绝对的，每个人的颈椎生理曲度不同，习惯的睡眠姿势也不同，所以不能一概而论。最好的方法是在一拳高的基础上，多尝试几个枕头，只要睡得香，不会因为枕头不合适而睡不着，不会频繁落枕或有颈部不适，就是适合你的枕头。另外，不要过度迷信宣称“能保护颈椎”的功能枕或床垫，其实自己睡着舒服的就是最好的。而且，睡觉不用枕头也不好，枕头太低或不用枕头，仰卧时会使颈椎长时间过分后仰，导致过度向前弯曲，加重气道阻力，诱发打鼾，睡眠时血氧浓度降低，久而久之会影响血压、血糖。早上醒来还会感到脖子明显酸痛、发沉。【我和网络】

枕头的高低直接影响着我们的睡眠质量和健康，所以选对枕头很重要。希望这个视频能对大家有所帮助，如果你有更多问题或想法，欢迎在评论区分享哦！